Tansiyon ve Kulak ÇınlamasıTansiyon kulak çınlaması genellikle yüksek tansiyona bağlı damarsal bozukluklarla ilişkilidir. Çoğunlukla gözlerin önünde siyah noktacıklarla birlikte ortaya çıkar. Uzman bir hekime başvurulmalı ve bu kulak çınlamalarının iç kulakla ilgili bir rahatsızlıktan mı yoksa yüksek tansiyona mı bağlı olduğu belirlenmelidir. Tansiyon, kan basıncı, kalbin kas hareketiyle vücuda yayılan kanın damarlara yaptığı basınçtır. Kalp, kanı yaklaşık 30 cm'lik cıva basıncı ile damarlara pompalar. Eğer damarlarımız esnek olmasaydı, aynı basınç vücudun her tarafına kadar yayılırdı. Damarlar esnek olduğu için kalpten pompalanan kanın damarlara yaptığı basınç yavaş yavaş azalır; kolda 13-16, kılcal damarlarda ise 1-1.5 cm cıva basıncına kadar düşer. Kalpten çıkan kan çevreye yayıldıkça basıncı azalır. Eğer damarlar esnekliğini kaybetmişse, damarlarda kireçlenme varsa, o zaman kan basıncındaki bu yumuşama olmaz ve tansiyon normalden yüksek çıkar. Bu duruma 'hipertansiyon' denir. Tansiyon ve Kulak Çınlamasının NedenleriYüksek tansiyon kulak çınlaması, gerek kafadaki büyük damarlardaki basınç artışından, gerek kulağı besleyen damarlardaki kan basıncının bir an azalmasıyla arteriyollerin direncinin artmasından kaynaklanmaktadır. Bazı hastalıklar da yüksek tansiyonun aksine kan basıncında düşmeye, yani düşük tansiyona yol açar. Tansiyonun normalden düşük olması haline 'hipotansiyon' denir. Tansiyon yaşa göre değişiklik göstermektedir. Gençlerde tansiyon 12-13 olarak kabul edilirken, yaşlılarda normal tansiyon 16-17'ye kadar çıkabilmektedir. Tansiyon yeni doğmuş bebeklerde oldukça düşük değerlerdedir. Yaş ilerledikçe tansiyon değerleri artmaya başlar ve yetişkinlerdeki değerlere yükselir. Tansiyonun belirlenmiş normal değerleri vardır ve bu değerlerin altına düşmesi veya üstüne çıkması sağlık için oldukça zararlıdır. Tansiyon ve Kulak Çınlaması BelirtileriTansiyon kulak çınlaması, tansiyonun yükseldiğini gösteren önemli belirtilerden biridir. Bunun yanında baş dönmesi, başta ağırlık hissi, uykusuzluk, yorgunluk, burun kanaması ve sinirlilik de bulunabilir. Yüksek tansiyonda baş dönmeleri çok şiddetli olabilir. Yüksek tansiyonu olan hastaların birçoğu çok sinirlidir. Yorgunluğa sıkça rastlanır ve dinlenmekle geçmez. Sabah uyandığımızda özellikle enseden başlayıp yukarıya doğru hissedilen baş ağrılarında tansiyon yüksekliği akla gelmelidir. Bazı kişilerde yüksek tansiyon, aşırı derecede bir zayıflamaya neden olabilir. Burun kanamalarına fazlaca rastlanmaktadır. Tansiyon ve Kulak Çınlamasının TedavisiTansiyon kulak çınlamasını engellemek için yüksek tansiyonu kontrol altına almak gerekir. Yüksek tansiyonda tuz kısıtlanması, tansiyonun düşmesine yardımcı olur. Yediğimiz yemeklere tuz konulmamalı ve tuzlu gıdalardan kesinlikle kaçınılmalıdır. Şişmanların zayıflaması da tansiyonun düşmesine yardımcı olur. Şişman hastaların fazla kilolarını atmaları için, ideal kilo civarına indirmek amacıyla diyetlerindeki kalori miktarını ayarlamaları gerekmektedir. Verilen kilo ve diyetteki tuzun azaltılması ile tansiyon kontrol altına alınıyorsa; hastaya tansiyon düşürücü ilaç uzman hekim tarafından verilmez. Yalnız bu durumlarda hastanın takibi yapılmalı ve düzenli aralıklarla tansiyonu ölçülmelidir. Yüksek tansiyonu bulunan kişilerin uzun süre ve aşırı miktarda alkol kullanması, kalp kasına yaptığı kötü etkiyle kalp yetmezliğinin ortaya çıkışını hızlandırdığından, bu hastalara alkol yasaklanmalıdır. Aşırı kahve, aşırı çay ve sigaradan kaçınılmalıdır. Yorucu olmayan hafif egzersizler de tansiyonun düşmesine yardımcı olmaktadır. Üzüntü ve strese sokan durumlardan hastanın kaçınması gerekmektedir. |
.jpg "Devamlı Kulak Çınlaması Belirtileri ve Tedavisi")
Tansiyon ve kulak çınlaması ile ilgili yazılanları okuduktan sonra, bu durumları yaşamış biri olarak, gerçekten de yüksek tansiyonun kulak çınlamasına neden olduğunu deneyimledim. Yüksek tansiyonun yanında baş dönmesi ve uykusuzluk gibi belirtiler de yaşadım. Özellikle sabah uyandığımda enseden başlayan baş ağrıları ile birlikte, bu durumun tansiyonumdan kaynaklanabileceğini düşündüm. Yazıda bahsedilen tuz kısıtlaması ve diyet düzenlemeleri gibi önerilere uyarak, tansiyonumu kontrol altına almak için çaba sarf ediyorum. Ancak bazen, stresli durumlarla başa çıkmakta zorlanıyorum. Bu tür durumlarda ne yapabileceğimi merak ediyorum. Yüksek tansiyonun etkilerini azaltmak için başka hangi yöntemler etkili olabilir?
Cevap yazPerviz Bey, yüksek tansiyonun kulak çınlaması gibi rahatsız edici durumlarla ilişkili olduğunu deneyimlemeniz oldukça yaygın bir durumdur. Gerçekten de yüksek tansiyon, baş dönmesi ve uykusuzluk gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
Stres Yönetimi: Stresli durumlarla başa çıkmak için çeşitli yöntemler deneyebilirsiniz. Meditasyon ve derin nefes alma teknikleri, stres seviyenizi azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, düzenli fiziksel aktivite de ruh halinizi iyileştirir ve stresle başa çıkma yeteneğinizi artırır.
Diyet ve Beslenme: Tuz kısıtlaması ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları, tansiyonunuzu kontrol altında tutmanın yanı sıra genel sağlığınıza da katkıda bulunur. Daha fazla sebze, meyve ve tam tahıllı gıdalar tüketmek, tansiyonunuzu dengelemeye yardımcı olabilir.
Uyku Düzeni: Yeterli ve kaliteli uyku almak, tansiyonunuzu kontrol etmede önemli bir rol oynar. Uyku hijyenine dikkat ederek, uyumadan önce ekran süresini azaltmak, rahatlatıcı bir ortam yaratmak faydalı olabilir.
Doktor Kontrolü: Duyduğunuz belirtiler ve yüksek tansiyon ile ilgili endişeleriniz için bir sağlık uzmanına danışmak, doğru yönlendirmeleri almanızı sağlar. Gerekirse doktorunuzla ilaç tedavisi üzerine konuşabilirsiniz.
Kendinize dikkat edin ve bu süreçte sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemeye devam edin.